体質が変わって両手の指から汗が出てきます

汗が出るほど暑い時は、両手の指から汗が出てきます。首筋や額などほかの箇所からも発汗しますが、すごくベタベタっとするのが手の指なのです。

 

若い時は手の指から汗がでてくるなんて基本的にありませんでしたが、年齢が上がると体質が変わってきたようでわたし自身の悩みどころになったのです。

指から汗が垂れるくらいではありませんが、あたかも唐揚げをグッと掴んだ時のような感覚があります。

 

非常に暑い季節は、私が良く触るようなものは湿っている感じがあるのです。

例を挙げると、スマホは常時ネチョッとした肌触りがしてしまうのです。汗を拭いてから携帯を操作するようにしていますが、ずっと使っていた場合いつの間にか発汗していて電話がベチョッとしているのです。

 

他にも、財布も家に戻ってからティッシュで拭きとらなければならないくらいベタついているのです。

お友達に相談したら「気にし過ぎてるんだよ」と言っていたのですが、実際に使った後のスマートフォンに触れて貰ったら私の悩みを分かってくれました。

 

汗の悩みはずっと前から頭を抱えていて汗の量は多分大変多いと思っています。仕事上コンサートでドレス姿になることが多いのですが、脇とかうなじに汗をかきやすく、汗が染みになってしまう事があり頭を抱えていたのです。

 

しみの目立たない生地を着るようにしたりインナーに袖の短いTシャツを着たりして少しでも汗をかきにくい方法をやったのですけど、汗をかく量が多過ぎて対策してもあまり意味はありませんでした。

 

だから、スーパーに行って、某メーカーの塗るだけで汗の発汗を抑える商品を買って試しました。

絶対に汗をかかなくなる訳では無いですが、常時発汗量の多い私の場合はだいぶ治まりましたし、ドレスの汗ジミも完全に減りました。

公演するときや重圧感のあるお仕事をこなす時など緊張した時にでる異色の汗は、暑さで出るアセとは違い自分で抑止することができないのでそのような時にはこのアイテムを持っていれば何とかすることが出来ます。

 

私は手汗の量がひどいので、文字をかくときは大変です。暑い季節に勉強をする時とか、鉛筆を持って何か大量の書き物をしている時にはかならず手汗をかいてしまうので、ペンが滑り落ちるので書きたくなくなります。

 

そのため、お勉強をしている時にしょっちゅう手を洗いに行き、保冷剤を手に取って手の平を冷ましてみたり、ハンカチで拭きつつ勉強するのですけど、どの方法も効果なしです。

勉強に集中したくても手が滑ったりして文字が書けないとか、手汗が落ちて文字がにじんだりするとやりたくてもできないので頭を抱えています。

 

冬場であれば掌に汗をかく事が無い為字も書きやすいのです。最近は子どもに母乳をあげるときに掌に汗をかいてしまう為、ベビー服が汗で濡れてしまう為困っているのです。

 

汗というものは止めようと思っても止まらないものですね。だけど、手にかく汗の為にエアコンをつけるというのも嫌ですし。

皆はどんな風なのかななんて思いつつ、差し当たり何かしらで手汗をかかないように足掻くしかありません。

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長袖になる冬ならではの気のゆるみ

今は冬だから長袖なのでという気のゆるみがありますが、手のひじ裏の黒ずみには要注意です。

毎日の入浴時には必ず垢すりで、こするのですが何故毎日よれて出てくるのと思う程、ザラザラ手に触れるものがあります。

 

うっかりして怠るとひじが黒ずみます。鏡で前を見てもすぐに確認できませんが、他の人からは、ひじ裏は後ろから丸見えです。黒ずんだ横筋が見えたら最悪です。

 

足の膝頭も同じですが前から自身で確認できるので注意しようがありますが手のひじ裏はすぐには見えないので何時も意識しているつもりでも、入浴時の時を除くとほとんどなく、見落としがちのポイントです。

仮に外出直前に気が付いたとしても対処は十分に出来ません。入浴した時に、ゆっくり湯につかり時間をかけて体を洗た時でさえ、ひじ裏が一番最後になり、省略されてしまうこともあるくらいです。

寒い時期足のかかとと同じくように必ずこすると決めて入浴のルーティーンを作り、習慣化するといいと思います。

 

まだ若い頃は気にならなかったのですが、ここ最近は美容の事に関してはまず最初に保湿が重要だと思うようになりました。

年ごとに、お肌のうるおい感が失われていっているのは感じていたのです。

 

元々、年が上がることでの水分量の減少、夏の時期は冷房、冬は暖房が効いている事務所で働いているが為に起きてしまうお肌の乾燥、夏の日焼け、冬の乾燥などなど当たり前のように肌が乾燥する境遇で毎日生活しているので、補充していかなければどうにもならない状態だったのです。

 

また、乾燥はシワになる原因になってしまいます。そのためには保湿が大切です。少し値段が張りますが、少し前からスキンケアを保湿力の高い物にしてみました。

高級化粧品だから良いということではないですが、ずっと若い人が使用するようなお化粧品をいつまでも使っていても駄目なので、年齢に沿った化粧水等を使用しています。

 

そうしてみたら、ちゃんと効果を感じる事ができ、しっとり感があってカサカサ肌になるのを防ぐことができていると思います。そのせいなのかは分らないのですけど、私自身が言うのもおかしいのですが、良い歳なのですが「シワ」はないほうだと思います。

肌が潤うと化粧のりも違ってくるのです。保湿は本当に重要だと思います。

内からの美容-便秘解消のための食習慣

いくらメイクが上手でも、便秘で肌の状態が悪ければお化粧ものりません。便を溜めて腸内に悪玉菌が増えると、活性酸素の発生にもつながってしまいます。

 

そこで日頃から食物繊維を摂るよう心がけています。

食物繊維には2種類あり、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維をバランスよく摂ることが大事です。食べ方はサラダもよいですが、生野菜だと繊維の総量も少ない上、栄養や繊維の種類も偏りがち、しかも腸を冷やしてしまいかねません。

 

そこで、具だくさんの野菜スープにして毎日食べています。秋冬の定番は根菜汁や粕汁、ポタージュなどです。

これなら水溶性が豊富な海藻系やこんにゃくも、不溶性が豊富な根菜類やきのこ類も一度に摂れます。

3~4日分の量をまとめて2種類作り、食事の時は温めるだけです。飽きませんし、腹持ちもよいのです。

 

大根の葉に含まれる食物繊維は根の2~3倍、捨てずにポタージュにします。また切干し大根にすると食物繊維の含有量は生の状態の約15倍、大根が旬ではない夏場も切干しの味噌汁を毎日いただきます。

 

私はこれで便秘を解消しました。たまに飲み会でハメを外しても、旅行で便秘になっても、この習慣のおかげですぐにリセットできます。便秘だった頃のような肌トラブルや足のむくみもなくなりました。

何より、野菜が大好きなので楽しく続けられます。

消臭フットクリームを利用して臭いを抑える努力

私自身は三十代で主婦をしているのですが、自分のカラダの臭いが気になって仕方ありません。

昔から少々ワキガがあります。

日頃からワキガには神経質になっていて、いつもワキガ専用のクリームを愛用しています。

ですが、人がたくさんいるところとか緊張状態に陥った場合クリームでケアしたとても止めようのないわき汗にはもっと悩まされます。

 

夏の暑い時期、薄着になるとワキ汗が染み出ると目立って恥ずかしいですし、その匂いも気になります。

薄着になることで、他の人にバレたくない、感づかれたくない私の体のコンプレックスをむき出しにしている気がして、余計に気分が落ち込むのです。

 

そんな私は、先日ワキガに効果のあるという石鹸を見つけたので、それを利用するようになってからワキガのニオイが少なくなった感じがしています。

ワキ汗が分からないようなわきを締めつけない洋服を選ぶとか、通気性のいい下着をえらぶとか、ちょっとしたアイディアで改められると思うし、自身の体臭にもポジティブシンキングになりたいと考えています。

 

私はそれほど「体臭」がする方だとは思っていませんが、周囲の人は臭いを感じている事もありますよね。

自分で把握出来るくらいのニオイを発していれば、それは相当強めの体臭という事。他の人に分からないわけがありません。

なかでも夏前などの蒸す時期、発汗の多い夏の時期は注意が必要ですね。私がなかでも自分自身で気を付けているニオイは脇部分です。

 

暑い季節はどうしても気になってしまいます。

梅雨入りしたころから、起床した時にササッと体を洗うようにしています。

そうして外出すれば、昼あたりまで体臭は感じられないのですが、午後になってくると徐々に脇臭が心配になってきます。

こんな時はデオドラント剤を用いてケアしますが、種類によっては体臭とブレンドされてしまい、独特の臭さになってしまう事もあります。

 

しっかりとしたアイテム選びもやはりキーポイントになります。昨年の夏はとても暑かったですよね。

このところ夏は猛暑日が続くので、取り替え用の衣服を常に携帯しています。

昼食後などに脇臭が気になってきたら、どこかしらで服を替えるようにすると脇臭も目立たなくなるようです。

 

ワタシは自身の足のニオイを心配しています。気がついたのは最近の話で、ギリギリ今のところ友人などに面と向って「ニオイがする」と注意された事はないのですが、あたし的には物凄く気に掛かっています。

最近は暑いし湿気が多いしで、発汗するからかなとも思いましたが、クーラーが効いた仕事場に一日中いる事を考えると、汗は無関係となります。

靴の通気性が悪いから臭くなるのかもと、メッシュの履物を購入して履いてみたりしていましたがそんなに変化はありませんでした。

 

少しずつ裸足になる事やミュールなどをはく事にも不安感が出てきてしまい、スニーカーを履くことが増えました。

履物を洗浄したり、靴下をこまめに新しいのに変えたりしててもあまり効き目はなかったです。

 

足の爪を短く切ったり、指と指の間を丁寧にあらうようにしていますが仕事から帰って足を臭うとやはり足臭があります。

ここのところは消臭フットクリームを利用して、臭いを抑える努力をしています。今後もっと気温が高くなるので、不安に思っています。

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白髪の悩みはひとそれぞれ

もともと、家系的に白髪のない家系です。

その反対に、ハゲ易いタイプではないかと思うのですが、髪の毛は薄いほうです。

髪がよく抜けて女性であっても上のほうが薄いのが気になっていたのですが、白髪が50になっても無いのが自慢の一つでありました。

 

髪が薄くて、なやんでいるのに白髪までたくさんあったら最悪ではないかと思っていたところ最近一つ二つと、白髪が出来てきているではないですか?

最初は少し茶色ががった色の髪が増えてきたと思ったら、白髪があったりして、それでもまだ1、2本ではありますが、以前は一つもなかったのに出来ていたのでショックでした。

 

まだ、美容院で髪を染めないといけない段階ではないのですが、栄養を内外共に髪に与えて頑張って予防しなければと思わされました。

友達などは、たくさん白髪も増えて染めないとやっていけないと言っています。

いままでは、毛の薄いのばかりに気をとられていましたが、白髪にも気を配らないといけなくなり、本当に年を取っても髪くらいは若若しくありたいものです。
 

子供のころから白髪が多いのが悩み

私の髪の毛には本当に白髪がたくさんあります。

小学生のころからあり、大人になっても着々と増え続けています。

小学生のころは母がそれを気に病み、民間療法?で、しょうが汁やら何やらを混ぜた液体を頭に塗ってマッサージをさせられたりしていました。

大人になってからは髪を染め、目立たないようにしてきました。

 

ですが、今は私も家庭を持ち、自分の自由になるお金は独身の頃ほどありません。

ですから、髪の毛を染めるのをやめてしまいました。

一旦染めると、染めてない部分との色の違いで何だかみすぼらしくなってしまったりするので、中途半端に染めるなら染めないほうがいいかな、と思って。

 

ですが、染めていないと私の髪の毛は真っ黒です。

ですから白髪が良く目立つようになりました。

おまけに一本一本が太いので、白髪がくっきりとしています。

 

そのため、今日はこんな髪型にしよう、なんて髪型を変えることができません。

うっかり違うわけ目で結んだら白髪だらけの部分が露出してしまうからです。

そろそろ本腰を入れて、白髪染めに手を出すか悩んでいます。
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便秘は美容の大敵

薬を定期的に飲まないと出ない頑固な便秘だった私。

便秘外来に行ってみたり、効くという漢方やお茶を試したみたりと色々やってみましたが、効果はありませんでした。

 

ところが、毎朝ヨーグルトを食べ、押し麦入りご飯を食べ、カフェインレスのルイボスティーを1日1.5L飲むようにしました。また、1日8000歩のウォーキングを日課に。するといつからか2~3日に1回は出るようになりました。

 

どれが良かったのか不明のため、全部辞められません。

結局、普段の食生活と適度な運動が便秘解消の近道のようです。

 

また、女性は1ヶ月の内にホルモンバランスが変わります。月経前はプロゲステロンというホルモンが増えるため、便秘になりやすいようです。

そーいえば、今までも、生理が来たら少しだけマシだったような気がします。勝手に生理中はお腹が動くためだと思っていたのですが、ホルモンの影響のようです。

そのため、特に生理前は水分補給するように気をつけています。

熟年のあがき

人生も下り坂になりました。気持ちは二十歳の頃と変わりません。

でも、首や手を見ると年輪を感じないわけにはいきません。

 

女はいくつになっても、美しくいたいもの、年相応の美しさがあると思います。

具体的には、日焼けは一番の敵かとおもっています。これからは特に、外出の有無にかかわらず、日焼け止めは欠かせません。

 

あとは、食べ物ですね。バランス良く特に野菜を多めに取るよう心掛けています。

 

快眠快便も大切ですね。快眠の為には、早寝早起きです。早寝早起き病知らず・早寝早起き三文の徳ともいいます。きっと美容にもいいと思います。

快便の為には、特に腰をひねるような運動が効き目があるようです。それと、決まった時間にトイレに行く習慣は、自然と快便につながる様です。

 

最後に笑う事です。

つまらない顔は気持ちも、肌もくすんでしまいます。笑いじわは、幸せの象徴だとおもいます。

周りの人にも、良い影響を与えることとおもいます。

 

以上が、私が常に意識している美容の為に気を付けていることです。

お肌のはなし

私は特にエステに行ったり、高級な化粧品を使ったりはしていません。それでも「肌、綺麗だよね!」と、男女問わず褒めてもらえます。そんな私が普段何に気をつけているか、おはなししたいと思います。

 

特に実践しているのは洗顔方法です。

朝起きてからの洗顔は、ぬるま湯だけで。夜帰宅してからの洗顔は、洗顔フォームを使っておこないます。夜の洗顔後は必ず、保湿をたっぷりおこないます。私はオールインワンの化粧水を利用していますが、それだけでも十分に保湿できます。

 

上記は、メイクさんからもキレイな肌と評判の、ある女優さんが実践している洗顔方法です。私も実際にその方法に切り替えてからは、ニキビが出やすかった肌も、調子が良くなりました。

 

もうひとつ、別の女優さんが言っていた事。

 

「自分の皮脂で、乾燥しがちな目元等の保湿をする。自分から出たものなんだから、肌に悪いわけないじゃない」

 

その言葉にひどく衝撃を受けた事を覚えています。

自分のもともとの肌を生かし、大事にする。これが美肌の秘訣なのだと私は思います。